für Bewegung und Wohlbefinden in den Wechseljahren
Du spürst, dass sich dein Körper verändert. Du hast dir schon viele Bücher gekauft, vielleicht auch Trainingspläne ausprobiert, aber am Ende bleibst du mit deinen Fragen allein. Bewegung fühlt sich anders an, manchmal bist du schneller müde, und es verunsichert dich, weil du nicht weißt, ob das an den Wechseljahren liegt.
Du willst keine Widersprüche und keine Ratschläge, die nichts mit deinem Alltag zu tun haben. Du suchst eine Möglichkeit, Bewegung und Entspannung so anzupassen, dass es für dich machbar bleibt.
Die 3 Wechselwochen für Bewegung und Wohlbefinden in den Wechseljahren zeigen dir, wie du Training, Gesundheit und Stressabbau in dieser Zeit verbinden kannst. Du bekommst Antworten auf deine Fragen und einen Plan, mit dem du direkt weiterarbeiten kannst.
Hol dir jetzt deine drei Wechselwochen und spare dir das Hin und Her mit widersprüchlichen Tipps, alles mit nur drei Sitzungen.
Schluss mit Rätselraten
Viele Frauen wissen gar nicht, wo sie anfangen sollen. Überall gibt es andere Empfehlungen, doch am Ende bleiben nur mehr Fragezeichen. In drei Wochen bekommst du Klarheit zu deinem Thema. Du kannst dich gezielt damit auseinandersetzen, ohne noch mehr Energie in endlose Vergleiche zu stecken.
Drei Wochen, die dein Gamechanger sind
Viele Tipps klingen gut, lassen sich aber im Alltag nicht umsetzen. In diesem Coaching geht es um etwas anderes. Du bekommst einen klaren Rahmen für drei Wochen, den du in deinen Alltag einbauen kannst.
Ein privater Raum für deine persönlichen Fragen
Die meisten Frauen haben Themen, die sie bisher nicht offen angesprochen haben. Im Coaching kannst du genau das tun. Du bekommst einen sicheren Raum, in dem du deine Fragen stellen kannst, ohne Scham und ohne das Gefühl, nicht ernst genommen zu werden.
Was du aus den 3 Wechselwochen mitnimmst
Übungen aus Physiotherapie und Pilates, die Kraft und Beweglichkeit verbessern
Anpassungen für dein Training, damit es wieder machbar bleibt
Achtsamkeitsübungen, die dir helfen, Anspannung zu reduzieren und besser zu entspannen
Antworten auf deine Fragen zu Schmerzen, Bewegung und Alltag
Einen Wochenplan, der zeigt, wie du die Inhalte nach den drei Wochen weiter nutzt
Wie läuft das Coaching ab
- Die Buchung läuft über Alfima. Dort findest du freie Termine für deine Beratung. Der letzte Termin beginnt um 16 Uhr.
- Sollte dir kein Termin im Kalender passen, können wir im Einzelfall gemeinsam eine passende Zeit innerhalb der Woche abstimmen.
- Drei Zoom-Sitzungen à 45 min., eine pro Woche
- Ein persönliches Übungsprogramm für diese drei Wochen
- Chatbegleitung für Rückfragen zwischen den Terminen
- Auf Wunsch eine Video- oder Fotoanalyse deiner Bewegung, inklusive
- Du schilderst mir vorab per Mail deine Hauptbeschwerden
- Im Gespräch konzentrieren wir uns gezielt darauf
💶 Preis:449,-€
Wie lange willst du noch planlos suchen
Hol dir jetzt deine drei Wechselwochen und spare dir das Hin und Her mit widersprüchlichen Tipps, alles mit nur drei Sitzungen.
Stell dir vor, du stehst mitten im Unterricht und die Hitzewelle rollt an. Du merkst, wie schwer es ist, dich zu konzentrieren. Wie hilfreich wäre es, wenn du wüsstest, was du in diesem Moment tun kannst.
Oder du bist im Training und merkst, dass sich die Bewegung anders anfühlt. Statt dich zu verunsichern, brauchst du eine klare Antwort, wie du deine Übungen anpassen kannst.
Genau dafür gibt es die 3 Wechselwochen für Bewegung und Wohlbefinden in den Wechseljahren. In drei Terminen arbeiten wir an deinem Thema. Du bekommst eine Erklärung, die zu deinem Körper passt, praktische Übungen aus Physiotherapie und Pilates, Impulse aus der Achtsamkeit und die Möglichkeit, deine Fragen offen zu stellen.
Warum die 3 Wechselwochen anders sind
Viele Angebote bleiben vage oder überhäufen dich mit Tipps, die im Alltag kaum umzusetzen sind. Hier geht es um eine klare Struktur: drei Wochen, ein Thema, eine Lösung, die du direkt nutzen kannst.
Deine Vorteile auf einen Blick
Ein Thema im Fokus, keine endlosen Ratschläge
Übungen aus Physiotherapie und Pilates, passend für deinen Körper
Achtsamkeitsübungen, die du in belastenden Momenten einsetzen kannst
Antworten auf deine konkreten Fragen zu Schmerzen, Bewegung und Alltag
Ein Wochenplan, den du auch nach den drei Wochen weiter nutzen kannst
So buchst du deine drei Wochen
Die Buchung läuft über Alfima. Dort findest du Termine zwischen 9 und 16 Uhr. Wähle den Termin, an dem du starten willst, und du erhältst direkt die Bestätigung mit Zugangsdaten. Sollte dir kein Termin im Kalender passen, finden wir im Einzelfall eine Lösung innerhalb dieser Zeiten.
Rechtlicher Hinweis:
Das Coaching und die Impulsbertaung ersetzen keine ärztliche oder heilpraktische Behandlung oder Therapie. Das Coaching dient der Selbstwahrnehmung und körperlichen Unterstützung im Alltag. Der Schlüssel liegt darin, Übungen auszuwählen, die zu den Zielen der Person passen.
